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管家贴士| 实用全民养生指南
发布时间:2019-06-12
 



幸福的首要条件在于健康,本期我们聊聊健康知识

你有多少次暗暗定下运动目标期待换来一个健康更有活力的自己?


现在回想一下2018年:


 ●  说好的不能再熬夜了,做到了吗?(你说什么)

 ●  年初定下的减重目标,达成了吗?(风太大了)


  不管过去怎么样,新的一年,我们还是要有点仪式感的——2019,我们可以做得更好。现在开始跟着小V君一起养成以下这十条好习惯,愿您能有一个健康愉悦的新一年,供您参考。


1. 起床后,喝上一杯水。

2. 每天至少要在晨起和睡前刷两次牙,每次刷够2分钟。

3.用了3个月的牙刷,该换了。刷毛已经变形褪色了的话,更要及时更换。

4. 设置闹钟时,提早10分钟,免得铃响后慌乱匆忙。留给大脑和身体更宽裕的清醒时间。

5.天气好的时候,晒晒被子,床单枕套勤换洗。

6. 每天记得吃早饭,元气满满开始新的一天。

7. 每天最好能吃够1斤蔬菜,其中深绿色的占一半以上。

8. 膨化食品换成坚果、乳制品、水果。

9. 白米中掺三分之一到二分之一的杂粮、杂豆,煮成杂粮杂豆饭。

10. 保有对生活的热情,保持如孩子般对世界的好奇心。






班会

自从做了微信小编,再也没有错过任何一个节日。都二十多岁的大男人了,动不动就喊“妇女节快乐!反对女权主义!”“劳动光荣!懒惰可耻!”“童心未泯!六一万岁!”这不是我想过的生活我只想听听我内心的声音:“放假吗?放假吗?放假吗?”想起上学时,我也总是盯着教室墙上的海报呐喊:放假吗?放假吗?放假吗?


小学生守则

一、热爱祖国,热爱人民,热爱中国共产党。

二、按时上学,不随便缺课。专心听讲,认真完成作业。

三、坚持锻炼身体,积极参加课外活动。

四、讲究卫生,服装整洁,不随地吐痰。

五、热爱劳动,自己能做的事自己做。

六、生活俭朴,爱惜粮食,不挑吃穿,不乱花钱。

七、遵守学校纪律,遵守公共秩序。

八、尊敬师长,团结同学,对人有礼貌,不骂人,不打架。

九、关心集体,爱护公物,拾到东西要交公。

十、诚实勇敢,不说谎话,有错就改。

但是,认真你就输了!作为一个优秀的微信小编,别人过得是节,我们打的是仗!

活动方案写了吗?营销H5做了吗?图文编辑用135了吗?


好了,135编辑器六一主题班会正式开始。


迎合节日 微信公众号如何快速增粉

文/管鹏 搜狐IT特约作者


这是个笔者亲身参与的一个节日微信推广的经典案例。对爱团队为愚人节推出的微信公众账号“整人style”,上线首日即突破2500订阅用户,覆盖到的用户高达33万,分享页PV高达45万。这也证明了节日类微信公众号的可行性。


这里分享一些他们团队给出的经验教训:


1、创意是根本


微信公众号目前仍处于发展初期,这就决定了目前的用户群比较高端,而且是对新鲜事物抱有强烈好奇心的人,我们这个公众号也是抓住了这部分用户的特点,利用愚人节作为噱头和微信相结合,所以才能收到事半功倍的效果。


2、执行力是保障


当我们的产品雏形刚上线之后,我们首先邀请MTC的负责人雄歌评测,他给我们了很多中肯的意见,是我们这个公众号的最佳第六人,或许有人知道我们团队只有三个人,这里的意思是,他一个顶三个,有兴趣的朋友可以关注他微信号MTC!等产品雏形出来之后,我们邀请了微信开发群里的一些极客试用,这时点歌台(diangefm)的谭颍华帮我们发现了一个关键Bug,也就是分享页面被二次分享之后会产生参数错误,当时已经是3月31日夜里,为了修复这个Bug我们甚至请教了微信的产品经理,最终在4月1日凌晨两点半成功将这个Bug修复,保证了后来的传播通路。


3、要有清晰的传播渠道


引爆点里有个“关键人物法则”,即一个产品的流行,往往取决于少数富有社交和传播天赋的关键人物,而我们找到的关键人物就是IT经理世界的刘琪和微信草根领军者管鹏,当他们试用我们产品觉得有趣之后,很乐意帮助我们传播,这也正为这个账号能传播开来的关键点。特别是通过管鹏投递组稿的文章在搜狐IT和他的微信公众号:V5推推 发出后取得了很好的效果。


4、微信熟人关系的传播链是关键


通过UV和IP之间可以看出,线下熟人之间传播链很多,这种定位于已关注用户与未关注用户的产品,非常适合通过微信上的朋友关系进行传播,2500已关注用户传播到33万未关注用户,这个效果远远超出了我们之前的预计!如果各位微信创业者,能对微信熟人关系能善加利用,相信一定会产生超出你预期的效果!


5、关键时刻还需要在背后推一把


当我们发现统计数据显示,传播效果远超预期时(此时300用户产生近4000次分享),我们联系了几个微博大号帮忙推了一下,效果也十分明显,粉丝数迅速突破1000。


6、科技媒体非常乐意锦上添花


当我们的数据出来,印证了我们的设想时,我们立即向36kr(wow36kr)投了份稿子,正值愚人节的当口,而且是视创业者和创意为瑰宝的36kr,稿子顺利的发出,这又给“整人Style”带了第二次传播高潮。


班会结束
班长整理丨开始点赞





班长被砸到下面去了!







班会

自从做了微信小编,再也没有错过任何一个节日。都二十多岁的大男人了,动不动就喊“妇女节快乐!反对女权主义!”“劳动光荣!懒惰可耻!”“童心未泯!六一万岁!”这不是我想过的生活我只想听听我内心的声音:“放假吗?放假吗?放假吗?”想起上学时,我也总是盯着教室墙上的海报呐喊:放假吗?放假吗?放假吗?


小学生守则

一、热爱祖国,热爱人民,热爱中国共产党。

二、按时上学,不随便缺课。专心听讲,认真完成作业。

三、坚持锻炼身体,积极参加课外活动。

四、讲究卫生,服装整洁,不随地吐痰。

五、热爱劳动,自己能做的事自己做。

六、生活俭朴,爱惜粮食,不挑吃穿,不乱花钱。

七、遵守学校纪律,遵守公共秩序。

八、尊敬师长,团结同学,对人有礼貌,不骂人,不打架。

九、关心集体,爱护公物,拾到东西要交公。

十、诚实勇敢,不说谎话,有错就改。

但是,认真你就输了!作为一个优秀的微信小编,别人过得是节,我们打的是仗!

活动方案写了吗?营销H5做了吗?图文编辑用135了吗?


好了,135编辑器六一主题班会正式开始。


迎合节日 微信公众号如何快速增粉

文/管鹏 搜狐IT特约作者


这是个笔者亲身参与的一个节日微信推广的经典案例。对爱团队为愚人节推出的微信公众账号“整人style”,上线首日即突破2500订阅用户,覆盖到的用户高达33万,分享页PV高达45万。这也证明了节日类微信公众号的可行性。


这里分享一些他们团队给出的经验教训:


1、创意是根本


微信公众号目前仍处于发展初期,这就决定了目前的用户群比较高端,而且是对新鲜事物抱有强烈好奇心的人,我们这个公众号也是抓住了这部分用户的特点,利用愚人节作为噱头和微信相结合,所以才能收到事半功倍的效果。


2、执行力是保障


当我们的产品雏形刚上线之后,我们首先邀请MTC的负责人雄歌评测,他给我们了很多中肯的意见,是我们这个公众号的最佳第六人,或许有人知道我们团队只有三个人,这里的意思是,他一个顶三个,有兴趣的朋友可以关注他微信号MTC!等产品雏形出来之后,我们邀请了微信开发群里的一些极客试用,这时点歌台(diangefm)的谭颍华帮我们发现了一个关键Bug,也就是分享页面被二次分享之后会产生参数错误,当时已经是3月31日夜里,为了修复这个Bug我们甚至请教了微信的产品经理,最终在4月1日凌晨两点半成功将这个Bug修复,保证了后来的传播通路。


3、要有清晰的传播渠道

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